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香蕉被称为智慧之果能改进失眠

2019年05月14日 栏目:网络

香蕉包括的蛋白质中,带有氨基酸,有抚慰神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。生活力不从心,时间不够用,精神压力大,晚上失眠变成了家常便

香蕉包括的蛋白质中,带有氨基酸,有抚慰神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。

生活力不从心,时间不够用,精神压力大,晚上失眠变成了家常便饭。面对常常的夜不能寐,我们有什么好办法呢?无妨试试水果。

香蕉被称为智慧之果能改进失眠( 东方IC/供图)

主题:香蕉蜂蜜奶昔

食材:香蕉1~2根,纯牛奶500毫升,蜂蜜适当。

做法:

1.将香蕉剥皮切块,与牛奶1起放搅拌机内;

2.搅拌30秒,加入蜂蜜做成香蕉奶昔。

此甜品睡前1小时喝1杯,可安神、平静。

特别提示:

1、香蕉被称为智慧之果能改进失眠

香蕉是众化的水果之1,人们也对其爱好有加,国外更是有人称向香蕉是能结束人烦恼的快乐水果。香蕉又被美誉为智慧之果。有关的1个传说:由于佛祖释迦牟尼吃了香蕉才具有了智慧。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低,香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C,膳食纤维也很多,可谓是营养的宝矿。

香蕉除我们以上所说的营养外,对改良失眠症状也有着不俗的功效。由于香蕉包括的蛋白质中,带有氨基酸,有抚慰神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效避免血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述,睡前吃1些香蕉,对更好的入眠,是有着很好的辅助作用。

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