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什么食物越吃越瘦這些東西不能錯過

2019年05月03日 栏目:汽车

綠茶1幾杯綠茶就能點燃你新陳代謝的小宇宙,而它的燃脂效果歸功于存在于綠茶中的一種叫做EGCG的物資,這種物質能加速新陳代謝!牛奶和酸奶2

綠茶1幾杯綠茶就能點燃你新陳代謝的小宇宙,而它的燃脂效果歸功于存在于綠茶中的一種叫做EGCG的物資,這種物質能加速新陳代謝!

牛奶和酸奶2每天一杯奶,造就未来高白美。无论是从钙含量还是从钙情势来说,乳制品都是补钙的食物来源。研究结果表明,同样的减肥,喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%,肚子周围脂肪减少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食。

西兰花3植物界的蛋白皇冠,美减肥餐摆盘必备。西兰花所含热量不低为什么要吃?富含高蛋白——番茄的4.5倍;高维生素C——比番茄、辣椒都高;蒸煮即食,不用油——化控制菜肴热量。

鸡蛋

4减肥健身的时候,包里没两个煮鸡蛋,都不好意思说自己在运动。怎样吃?煮着吃,整颗一起吃,如果是健身后吃5、6个的话,可以不吃蛋黄。鸡蛋富含“完全”蛋白质,能补充 8 种必需氨基酸。其营养的人体利用率很高,是居家旅行必备之良品。

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